यत्ति गर्नुस्, तपाईंको शरीरको तौल घट्छ
<p>काठमाडौं। शरीरको तौल कम गर्नु र नियन्त्रण गर्नु फरक कुरा हुन्। केही वैज्ञानिक टिप्स यस्ता छन्ः</p>
<p>–तौल कम गर्न दैनिक पाँच सय क्यालोरी कम गर्नुस्।<br />
–डाइटमा एकैपटक परिवर्तन नगरी सक्नेसम्मको कटौतीमा लाग्नुस्।<br />
–फलफूल र सागसब्जी बढी खानुस्। यसले तौल घटाउने मात्र होइन, स्वस्थ पनि राख्छ।<br />
–डाइटमा बढीभन्दा बढी फाइबरयुक्त खानेकुरा खानुस्।<br />
–घिउ, नौनीको सट्टा सरस्युँ र जैतुनको तेल प्रयोग गर्नुस्।</p>
प्रतिक्रिया दिनुहोस्
.jpg)
